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本文目录一览：

• 1、怎样练习小前锋
• 2、篮球的专业术语
• 3、如何学习篮球中的跳投?如何练习滞空?【高手回答。。】
• 4、怎么提高投篮命中率
• 5、介绍一下几个有名的篮球战术体系
• 6、关于篮球

怎样练习小前锋

代表球员jordan iverson 我个人认为MJ的速度更快些，他的百米比较官方的说法是10秒7。看CL的网站上写阿金是10秒29，狂汗... 2 力量，并不是单纯的劲大劲小，而是对抗中的力量，利用身体抢住有利位置的力量，投篮需要的手臂力量，滞空时的腰腹力量等等。

根据你的情况，推荐你选择练习小前锋位置。小前锋在篮球比赛中通常负责得分和快攻，需要具备出色的投射技巧、突破能力和篮球智商。考虑到你的身高为80米，这在篮球场上属于中等偏上身高，非常适合担任小前锋角色。

对于身体素质足够、可能兼做大前锋的小前锋，还需熟练左右手运球。掩护与摆脱技能：学习如何进行有效的掩护，为队友创造进攻机会。同时，熟练掌握摆脱技巧，以便在进攻中更加流畅地找到空位。

注意：小前锋的技术必须很全面。首先，没得商量，必须加强练习基本功。想打好篮球，运球好是关键。

这只是一个很普通的例子，当一 个前锋的运球十分出色时，球队的战斗力将大大提升，很多战术组合都能付诸 实践。

交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。

篮球的专业术语

上篮（Layup）：进攻球员在篮下跳起，将篮球靠近篮筐并用手将球放入篮筐。上篮是一种高命中率的得分方式，主要障碍是篮下的防守球员和边界位置。上篮可以分为高手上篮、低手上篮，以及行进间和跳起两种身体姿态。 原地投篮（Standing Shot）：指球员双脚站立不动进行的投篮，包括原地双手胸前投篮和原地肩上单手投篮。

练习篮球时的专业术语包括但不限于：要位：进攻球员使用身体将防守球员挡在身后，以占据有利的接球位置。突破：运球超越防守球员，或者持球队员结合合理的脚步动作与运球技术，快速超越防守队员。空切：进攻球员空手向篮筐跑动，目的是摆脱防守球员，到达空位或篮下接球投篮或进行攻击配合。

扣篮：球员单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。2）补篮：投篮不中时，球员跳起在空中将球补进篮内。3）卡位：进攻球员运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

迅速传球给空位的队友。 在街头篮球中，还有许多其他专业术语，例如：- Dunk：扣篮 - Rebound：篮板球 - Assist：助攻 - Block：盖帽 - Steal：抢断 - Three-point shot：三分球 - Full court press：全场紧逼防守 以上术语都是街头篮球中常用的专业术语，了解它们有助于更好地理解比赛和技巧。

篮球的专业术语及其含义： 扣篮：运动员使用单手或双手持球，跳起后在空中自上而下将球扣进篮筐。 补篮：当投篮未投进时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 卡位：进攻球员运用脚步动作将防守球员挡在自己身后，这种动作称为卡位。 顺滑手抢接球：顺着传球的飞行方向移动，并顺势接住球。

如何学习篮球中的跳投?如何练习滞空?【高手回答。。】

1、练的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间 来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是 能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。

2、突破：看好时机和空位或启动当，把握好时间差。突破其实是三步上篮的变形，把三步上篮练到很熟练了，那就应该加以实战练习。突破时一定要用好自己的身体，不能太依靠别人的身体，但也不能很胆小，不敢冲撞！中投：首先把投篮动作练好，右手投篮，左手辅助（左撇子交换手）。

3、很强的身体对抗力。小前锋需要用凶狠的对抗来防守对方的摇摆人，而压迫式的对抗是迫使对方不能随心所欲的进攻的最好办法，所以小前锋需要练习的是在对抗中保持横移和判断。2，快速的奔跑能力。小前锋应当多练习冲刺跑，对于快攻来说小前锋是球队的尖刀，不能指望球队的大个去下快攻。

4、最后再给你说说怎么练基本功，这可以说是篮球的魂，篮球的一切都基于此，所以要特别重视基本功的练习。

5、环境造英雄 如果你局限在你的小天地当一名高手 那么永远不会有太大的提高，有时间骑车到处找找球场，寻找高手，再一个个击败他们。2简单的技术往往是决定胜负的关键，我经常看到有同学练习高难度的动作，有上篮，扣篮。很少有人练习跳投，一个高手要在比赛中发挥更加出色的作用，就要学会怎么合理分配体能。

怎么提高投篮命中率

保持正确的投篮姿势并提高投篮命中率的方法如下：保持正确的站立姿势 站姿稳定：无论是跳投还是普通投篮，都需要确保站姿稳定。站立时，如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央，罚球时应将右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。重心平衡：稳定身体重心，保持平衡，站位要让自己感到舒适。

手指持球：确保手指正确持球，为投篮提供稳定的支撑。发力过程：掌握正确的投篮发力顺序，从腿部到腰部，再到手臂和手腕，形成流畅的投篮动作。出手点：选择合适的出手点，通常是在头顶上方，确保投篮弧线适中。举球动作：举球时保持稳定，避免晃动，为投篮做好准备。

注重规范化投篮动作的训练。无论是单手还是双手投篮，都应严格按照规范动作进行练习。培养和掌握投篮时的肌肉记忆是提高命中率的关键，因此应加大规范化投篮动作的训练力度，最终形成动力定型。提升身体训练水平。身体训练水平是完成技术动作的基础，对投篮命中率有显著影响。

提高投篮命中率的方法主要包括以下几点： 掌握正确的投篮姿势 正确的投篮姿势是提高投篮命中率的基础。投篮时，应保持身体平衡，双脚与肩同宽或稍宽，膝盖微弯，身体略微前倾。投篮手应放在球的下方或稍侧方，用手指和掌根控制球，出手时手臂充分伸展，手腕拨球后旋。

要保持正确的投篮姿势并提高投篮命中率，可以从以下方面着手：保持正确的站立姿势 稳定重心：无论跳投还是普通投篮，都需要先站稳，确保身体重心稳定。正确指向：如果右手投篮，右脚应指向篮圈中央。罚球时，右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。舒适站位：站位需让自己感到舒适，以便更好地调整投篮姿势。

确保手型正确：投篮时的手型至关重要。正确的手型可以在投篮瞬间一目了然。实际上，有许多练习可以帮助我们固定手型。例如，将球举至头顶以上，无球时双手保持九宫格手势，即双手成90度角。通过这样的练习，可以提高投篮时的命中率。

介绍一下几个有名的篮球战术体系

1、砍鲨战术：针对奥尼尔所发明的战术，对方球员拿球，另一个队的球员就犯规，让对方球员罚球。

2、. 电梯门战术：球员在篮下通过不断的移动和挡拆，模拟电梯门的开关动作，以创造得分机会。1 爆炸战术：一种以突然的爆发力和速度为特点的进攻战术。1 高位挡拆战术：持球球员在高位为队友设置挡拆，通过高位挡拆创造得分机会。心态平稳：每个人运球都有自己的风格，要么左手，要么右手。

3、篮球防守战术主要包括以下几种： 人盯人防守战术 定义：防守球员各自负责盯防一个进攻球员，无论该进攻球员在场上哪个位置。优点：分工明确，每个防守球员都有明确的防守对象，不易出现漏人情况。缺点：如果对方的进攻强点明显强于防守方的对应球员，那么防守方可能会在该点上处于劣势，导致防守崩溃。

关于篮球

1、篮球作文600字4：我为篮球狂 它是我的朋友，它是一个非常出名的“人物”，它是万人的运动装备，它在电视经常出现，并吸引了千万个球迷，它经常与明星“玩耍”，它家喻户晓，它就是最受欢迎的篮球。 我是一个篮球迷，我房间到处都是篮球贴纸，“篮球明星”到处可见，篮球书包啊，篮球鞋，蓝球等等，关于篮球的东西我应有尽有，你在我房间到处可见。

2、关于篮球的小知识，主要包括以下两个方面： 运球技巧 基本姿势：运球时，两脚要跨开，保持低重心，运球高度应在腰部以下。余光观察：为防止球砸到脚，运球过程中应适当用余光看球。双手交叉运球：为提高技术，学会两手交叉运球是很重要的，这有助于在比赛中灵活应对防守。

3、在那激动人心的最后一刻，他再次跃起，仿佛天神降临。在三分线外，他果断出手，一道美丽的弧线在斯台普斯中心划过。球应声入网，全场沸腾，观众们为他爆发出雷鸣般的掌声。篮球这项运动，不仅仅是身体的对抗，更是智慧与策略的较量。每一次传球，每一次突破，都充满了技巧与美感。

4、关于篮球的励志句子 捉蝴蝶、打篮球，都是我们常见的活动，有的甚至是同学们亲自参加过的。但写起来却不具体。上述两段描写，由于作者观察仔细，把捉蝴蝶，打篮球的动作、神态写得栩栩如生。 球场上的强硬和坚韧，不是和对手近身肉搏，而是能在被**后，站起来以更强硬的姿态予以反击。

5、运动规则 概述 超时违例 3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。

6、关于篮球的小知识，主要包括以下几点： 运球技巧 基本姿势：运球时，两脚跨开，保持低重心，运球高度在腰部以下。 余光观察：为防止球砸到脚，运球过程中应适当用余光看球。 交叉运球：为提高技术，可以学习两手交叉运球，增加运球的灵活性和难度。

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